Vand er noget af det vigtigste som man bør drikke meget af, men desværre er det noget vi er rigtig gode til at overse.
Vidste du:
- Hvis du ikke får drukket nok, nedsættes din ydeevne lynhurtigt - 2% dehydrering nedsætter ydeevnen med hele 20%.
De første tegn på væskemangel er tørst, mildt ubehag, hovedpine, tab af appetit, rødmen, træthed, forøget puls, kvalme og forhøjet temperatur.
- Dehydreringen virker sløvende på din koncentrationsevne, koordinationsevne og reaktionstid. Føler du dig sløv og ukoncentreret, så fyld maven op med et glas vand eller to - der er store chancer for, at det hjælper.
- Masser af vand hjælper din krop til at udnytte madens kostfibre bedre, så du undgår forstoppelse. Fibrene i maden behøver vand for at fungere i dit tarmsystem.
- For hver liter vand kroppen mister, stiger pulsen med otte slag i minuttet, og kropstemperaturen stiger.
Nu tænker du nok, at nu skal der drikkes løs - men det er bedre at drikke lidt ad gangen, for kroppen kan altså kun optage en halv liter væske i timen.
Nu da den velsignede måned Ramadan er på vej, er det især meget vigtigt at man får drukket tilstrækkeligt med vand når man har brudt fasten.
Al dette er om kroppens behov for vand. Men vor hjerter har også et behov - nemlig at følge Profetens (Allahs fred og velsignelser være med ham) sædvane (sunna). Den ro som hjertet får ved at følge det perfekte menneskes smukke karakter er ubeskrivelig, Subhana Llah.
Vi går straks igang med at slukke vores tørst så snart vi finder et koldt glas vand. Men men, når nu vi alligevel skal drikke dette vand, eller andet væske, så hvorfor ikke følge Profetens (Allahs fred og velsignelser være med ham) praksis?
En kort opsummering af hvordan man bør drikke iht Sunna:
- Man bør sige bismi Llahi r-Rahmani r-Rahim før man går igang med at drikke;
- Man bør ikke være stående eller gående, men istedet sidde ned og drikke;
- Man bør altid drikke med højre hånd;
- Man bør ikke drikke det hele i en omgang, men over mindst 3 gange;
- Første og anden gang bør man indtage en lille smule og så meget man vil i tredje omgang;
- Når man holder pause, bør man fjerne glasset fra munden, og ikke ånde ned i glasset;
- Efter at have drukket bør man takke Allah og sige al-hamdu Lillah;
- Man bør drikke helt op og ikke ødsle med det, ved at putte for meget i og efterlade det i glasset eller smide det ud.
0 kommentarer:
Send en kommentar